Методические рекомендации школьникам.

Теперь школьники совершенно законно проводят за компьютером больше времени. Как помочь организму справиться с дополнительной нагрузкой? Подготовить рабочее место. Занимайтесь за письменным столом, правильно расположив технику. Расстояние от глаз до экрана — на длине вытянутой руки. Клавиатура должна находиться на высоте локтей и под наклоном в 10 градусов назад.  Помнить о перерывах. Каждый час вставайте на 10–15 минут. Не переключайтесь на телефон — лучше сделать зарядку и упражнения для шеи. Так мышцы разомнутся, а глаза отдохнут. Делать гимнастику для глаз. Она не помешает как во время перерывов, так и во время работы. Вот несколько упражнений: • зажмуривайтесь — любая интенсивность и частота морганий будет полезна; • перемещайте взгляд вверх-вниз, вправо-влево, по кругу; • фокусируйте взгляд на ближних и дальних предметах. Это упражнение удобно делать возле окна, выбрав точку на стекле.

На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных (согласие). Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.