7 советов как помочь зрению на удалёнке.

Из-за пандемии коронавируса мир большинства из нас сузился до экрана ноутбука. Это значительно увеличило нагрузку на зрение. Воспользуйтесь советами офтальмолога, чтобы защитить глаза от вредного воздействия компьютера.1. Соблюдайте дистанцию. Она не должна быть менее 60–80 см от экрана. 2. Пользуйтесь увлажняющими каплями. Лучше всего — препаратами на основе гиалуроновой кислоты, которые действуют несколько часов. 3. Носите очки с тёплыми фильтрами. Они блокируют HEV-излучение, разрушающее роговицу. 4. Включайте «желтый» режим. Например, режимы Night Shift или Twilight. 5. Следите за освещением. Наблюдайте, при каком свете ваши глаза больше устают. 6. Делайте перерывы. Российские врачи рекомендуют отрываться от экрана каждые два часа и отдыхать 15 минут. 7. Выполняйте гимнастку для глаз. Для этого существуют два основных комплекса: гимнастика Эдуарда Аветисова и гимнастика Бейтса. Будьте здоровы и берегите себя!