5 важных советов как не выгорать на удалёнке.

У удаленной работы и учебы свои трудности: сложнее разделять время на рабочее и личное, ниже продуктивность, больше рутины и меньше социальных контактов. Как не переутомляться и не выгорать на удаленке? Вот несколько простых советов: 1. Распределяйте задачи по времени. Старый добрый тайм-менеджмент поможет в этом. Составляйте план, устанавливайте таймер, делайте перерывы. 2. Избегайте многозадачности. Выделяйте важное, структурируйте список дел, а главное — не беритесь за новую задачу, пока не закончите работать с текущей. 3. Заботьтесь о себе. Это обязательно! Выходите на свежий воздух, регулярно питайтесь, пейте много жидкости и высыпайтесь. 4. Отслеживайте свой прогресс. Одна из причин выгорания — отсутствие мотивации и видимых результатов. Поощряйте себя за любые ачивки — и работать или учиться станет приятнее. 5. Переключайтесь. Если вы чувствуете, что продуктивность сильно снизилась, значит, нужен выходной. Постарайтесь полностью отключиться от рабочих задач на время отдыха, а лучше — устройте диджитал-детокс на природе.